Plan de nutrition sportive PDF — Guide de l'alimentation et de la récupération

Améliorez votre énergie, votre récupération, votre endurance et vos performances grâce à ce programme de nutrition sportive.

Comprend la planification des repas axée sur l'athlète, des conseils en matière d'hydratation, la nutrition pour la récupération, des recettes, des listes de courses et des recommandations de compléments alimentaires.

Idéal pour les personnes actives, les adeptes de la salle de sport et les athlètes.

Ce qui est inclus

• Aperçu de la nutrition sportive
• Principes de la nutrition de performance
• Aliments favorisant l'énergie
• Aliments à éviter
• Plan de repas complet pour la semaine 1
• 3 recettes de performance
• Listes de courses
• Recommandations de compléments alimentaires